jak sprawdzić

Kto dał czadu ten dał ja nie ale inni tak :-) Szykowałem sie na rekord Polski a wyszedł dosc przecietny wynik ( 158 x 50kg ). Oczywiscie nie umniejszam mojemu pogromcy bo wystarczyło mu zrobic 1 powt. wiecej . Wielkie graty Rychu widzimy sie na nastepnych MP w WW bo musze sprawdzic czy to juz starosc czy przypadek :-) No młode wilki zaczynaja [...]

E tam wszystko do zrobienia jak się chce %-) Ja się za to chwyciłem bo tu dużo mocnych przeciwników jest kogo gonić można tez sprawdzić swoje plany treningowe czy sie sprawdzają :-) Pompki tez bardzo mi pomagają utrzymac moje lędźwie w dobrym stanie a przy okazji wpadaja dodatkowe zawody :-) Przy pompkach na mini poręczach dodatkowe utrudnienie to [...]

Teraz już kumam czacze :) Akurat rzuciło mi się w oczy dlatego zapytałem. Często podpatruję jak wykonują inni zawodnicy różne ćwiczenia aby sprawdzić czy taki ruch ułatwia czy utrudnia. Itiego nie słuchałem bo miałem ściszone dźwięki. Hahaha. Następnym razem poproszę o kobiecy głos to chętnie posłucham. Hahaha

XDM najważniejsze że fakjowy cały :-D A gdzie Ty się wspinasz po wydmach bo piachu pełno :-) Pojechałem sprawdzić nowe kąpielisko Balaton w Trzebinia. Zalany kamieniołom i się okazało że tam jest cały sprzęt do treningu ninja, więc spróbowałem ale najpierw się popluskalem i wyszło jak wyszło. Hahaha

Waga 81,9kg Pompki 73 791 + 2 739 = 76 530 Dzisiaj np. poleciało 387 pompek w dwóch seriach 122 w pełnym zakresie czyli klatka do podłoża i 265 z podwójnym zatrzymaniem . WW 25kg x 100 , 35kg x 100 ,54kg x 75 ( z podwójnym stopem ) Tym czasem nie szykuje się do startu w WW a najbliższa impreza gdzie będę zawodnikiem to " Wrocławskie Pompki na [...]

[...] tygodniu 10 wykonać PCT i wyjdzie nam cykl za ... UWAGA!!! siakieś 80 zł !!! A jestem przekonany, że na osoby początkujące działał napewno będzie i przyniesie w miarę niezły jak nie dobry mięsień. Wszystko oparte na małych dawkach nie przynosi zbytniej retencji - do tego ZMA i reszta supli. Tutaj osobiście proponowałbym zapomnieć o przyjmowaniu [...]

Wlasnie skonczylem regeneracje po treningu Szymkowiaka i chcialbym sprobowac HST. Nie rozumiem tylko do konca jak zaczac. Regeneracje mialem 2 tygodnie wiec SD juz teraz nie musze robic? Dzis chcialem zaczac. Mam w pierwszym tygodniu sprawdzic maxy, a potem zaczac HST, czy jak? Czytalem artykuly o tym, ale nie wszystko jest dla mnie jasne, wie [...]

U mnie dzisiaj ostatni dzień treningowy, pójde poskakać, a później trening z ciężarami i do następnej srody wypoczywam :D. Wypiske dam później. Chłopaki, jak myślicie, kiedy sprawdzic swój max wyskok? Dokładnie po tyg przerwy, czy moze po kilku dniach, zeby nie wypaść z formy, czy jak, jakies rady :)? Zmieniony przez - Cineko w dniu 2010-06-23 [...]

[...] Miska mi się trochę rozjechała, bo nie wzięłam jedzenia na trening - miałam zamiar wrócić szybko do domu a wróciłam jakieś 4 godziny później przez splot różnych zdarzeń. Tak więc ułożyłam już ją tak, żeby po prostu dojeść co trzeba. Aktywność: interwały na czczo trening składanka Napoje: [...]

13 cm jak wisi to w sam raz a jak zmienia sie w SSJ4 to korva 20na karku ma mierzyla mi kiedys dupa bo chciala sprawdzic z ciekawosci ile mierzy moj maczo

[...] postanowiliśmy zacząć biegać przy tej samej diecie. Schudła do ok 61kg a poziom tkanki tłuszczowej na poziomie 19%! (mierzone urzadzeniem inBody - waga z rączką nie pamietam jak skrótowo się je nazwyało. Biegała wtedy na 5km zawody uliczne, byłą bardzo łądnie przygotowana kondycyjnie. Super , tkanka tłuszczowa na poziomie 19% natomiast jest to [...]

[...] lepiej.. Ale powiem szczerze ze czuje sie dziwnie jedzac w taki sposob. Mam nadzieje ze sie do tego przyzwyczaje .. Wczesniej jadlam duzo owocow i jogurtow, czulam sie jakos lekko a teraz mam taki posmak jakbym zjadla za duzo tluszczu i bialka... Dodam ze wciagu dnia wypijam dwie duze kawy ( jestem niskocisnieniowcem 55-60/90) przy tak [...]

[...] Wznosy bokiem 5. Tripceps 6. łydki 7. decha Ustawiłem pod swoje braki, czyli w dniu 4 więcej cwiczen na górę niż na dół, generalnie plan pod moją sylwetkę myśle :) Zobaczymy jak na rownowadze kalorycznej lub delikatnym surplusie bedzie sie działo, mam nadzieje ze zacznę pnac sie do góry siłowo i hipertrofia pójdzie chociaż w milimetrach :D Z [...]

nikt nie jest wróżą , nie można tego sprawdzić kto co brał i jak głosuje , więc w ogóle po co się nad tym rozwodzić, przecież to jest śmieszne.. Każdy głosuje jak chce i nie widze sesnu głębszego wnikania w to..Niech każdy się interesuje sobą a nie jakieś dochodzenia i dodatkowe warunki wymyślacie.. BEZ SENSU !

[...] i sztuka nim byc w dzisiejszych czasach a ty jestes poprostu glupkiem a to zadne kozactwo. Obys nie musial wspominac moich slow Bez urazy oczywiscie. Nie traktuj tego jako atak. A z 5 to tez sobie mozna dac rade. Nieraz chcialem sprawdzic i da sie. oczywiscie duzo zalezy od ich jakosci. Ale ci co potrafia zrobic krzywe uwierz mi w pieciu [...]

Teraz mam takie pytanie: ktoś z Wawy bądź okolic. Ma ktoś możliwość sprawdzić czy dowiedzieć się rzetelnie jak to jest z tym szpitalem na narodowym? Mateunio gada, że już coraz bliżej do otwarcia itp. A krąży jakiś filmik na necie z ludźmi co zapytali przy wjeździe ochroniarza czy można do tego szpitala. Odpowiedział do jakiego szpitala? W [...]

j4Si0 1. z pewnoscia musialbys sprawdzic na sobie jak reagujesz gdy bedziesz bardzo glodny - zle bedziesz gral ... ale w teorii powinienes dobrze wykorzystywac kwasy tluszczowe jak zrodlo energii 2. BCAA beda przydatne podczas meczu jednak nie kojarze aby ktos testowal w takim ukladzie test wykonuj NIE podczas waznego meczu oraz na 1 dzien [...]

Nie wiem jaki jest sens tego. BCAA pełni swoją rolę najlepiej przed treningiem i w jego czasie, po treningu słabo wypada, podobnie jak w innych porach. Jak masz środki na branie BCAA co 3h, to jasne można brać chociaż nie przyniesie to jakiś rezultatów. Lepiej, jeżeli już, to dać spore dawki typu 20-30g przed i w czasie. Może Biniu wytłumaczy, [...]

Aspartam, to aminokwas kwasu asparaginowego i fenyloalaniny. Co jak dobrze ujął ktoś w jakimś temacie jest traktowany przez organizm jak kawałek mięsa, nie coś słodkiego. Tak przy okazji jakiś czas temu z ojcem chciałem się szkockiej napić, a jedyna cola jaką mieliśmy, to cola zero. Ojciec, który nie pił jej kupę czasu, a pił ciągle z cukrem [...]

Filmiki i fotki nie działają ,ponieważ pousuwałem z portalów. Jak ci zależy ,aby obejrzeć filmik to w Czwartek nakręce. We Wtorek trening się nie odbędzie ,bo będe na wycieczce. Jak zobaczyłem Twój wpis to musiałem jeszcze raz sprawdzić czy to mój dziennik Pozdro i wpadaj częściej EDIT : Zdjęcie też moge wkleić ,ale nic nie ruszyło. Żal [...]